Остеопороз: как сохранить прочность костей

Остеопороз — это хроническое заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими из-за снижения их плотности. Болезнь развивается медленно и часто остается незамеченной до момента первого перелома.

Почему кости становятся хрупкими, кто в группе риска и как предотвратить переломы — рассказывает Екатерина Леончик, терапевт и ревматолог клиники Kandinsky.

Почему возникает остеопороз?

Кости человека постоянно обновляются: старая костная ткань разрушается, а новая образуется. Примерно до 30 лет этот процесс сбалансирован или идет с преобладанием формирования кости. Однако с возрастом баланс меняется — разрушение преобладает над восстановлением. В результате кости теряют минералы, прежде всего кальций, и становятся менее плотными.

Кто в группе риска?

Остеопороз чаще встречается у женщин, особенно после менопаузы. Однако мужчины тоже могут страдать этим заболеванием, особенно после 70 лет. К факторам риска относятся:

• пожилой возраст;
• низкая масса тела;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток кальция и витамина D в рационе;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• длительный прием глюкокортикостероидов и некоторых других препаратов;
• наличие остеопороза у близких родственников.

На состояние костей влияют гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и почек.

Симптомы

Остеопороз может долгое время протекать бессимптомно. Чаще всего первым проявлением становится перелом после незначительной травмы. Также могут наблюдаться:

• снижение роста;
• сутулость или кифоз (искривление позвоночника);
• боли в спине из-за компрессионных переломов позвонков.

Диагностика

Для диагностики остеопороза используется метод денситометрии — измерения минеральной плотности костной ткани. Это безболезненная процедура, которая помогает выявить остеопороз на ранней стадии.

Проверяется уровень кальция, витамина D и гормонов, а также оценивается общее состояние организма.

Лечение

Цель лечения — замедлить или остановить потерю костной массы, уменьшить риск переломов и улучшить качество жизни. В зависимости от уровня снижения костной массы методы могут быть разные:

• изменение питания с упором на кальций и витамин D;
• физическая активность (особенно силовые упражнения и тренировки на равновесие);
• препараты, замедляющие разрушение костной ткани (например, бисфосфонаты);
• лечение сопутствующих заболеваний.

Важно исключить факторы риска, такие как курение и злоупотребление алкоголем, и при необходимости использовать специальные протекторы для предотвращения падений.

Профилактика

Профилактика остеопороза должна начинаться в молодом возрасте и включать:

• сбалансированное питание с достаточным содержанием кальция и витамина D;
• регулярную физическую активность;
• контроль гормонального фона (особенно у женщин);
• отказ от вредных привычек.

Остеопороз — это заболевание, которое может значительно повлиять на качество жизни. Однако при своевременном выявлении и комплексном подходе к лечению и профилактике его развитие можно замедлить и снизить риск переломов. Заботьтесь о костях сегодня, чтобы сохранить подвижность и активность в будущем.