Синдром раздраженного кишечника: причины и решение

Синдром раздраженного кишечника — не приговор. С поддержкой специалистов Kandinsky Clinic вы можете вести полноценный образ жизни. Врачи подберут вам индивидуальное лечение и позаботятся о вашем здоровье и комфорте. О синдроме раздраженного кишечника и способах справиться с ним рассказывает гастроэнтеролог Александр Хвощёв.

Симптомы СРК

СРК — хроническое состояние желудочно-кишечного тракта. Оно проявляется:

• Болями или дискомфортом в животе;

• Частыми изменениями в стуле: понос, запор или их чередование;

• Вздутием;

• Ощущением, что кишечник не полностью освобожден.

При этом серьезных повреждений в кишечнике нет. По сути, кишечник "бунтует", но причина этого "бунта" часто остается неясной.

Как установить диагноз?

Первый шаг: если вы подозреваете у себя СРК, обратитесь к врачу. Диагностика этого заболевания требует исключения других возможных причин.

• Вам могут потребоваться обследования, такие как колоноскопия или анализы крови и кала.

Что делать, если у вас СРК?

Лечение всегда индивидуально. Оно может включать:

• Изменения в питании: исключите из рациона жирные, острые и газообразующие продукты, а также продукты с высоким содержанием клетчатки;

• Лекарства, которые рекомендует врач.

• Регулярную физическую активность.

• Методы релаксации и снижения стресса.

Почему важно здоровое психологическое состояние

Постоянный стресс активирует реакцию «бей или беги» у организма, вызывая физиологические изменения. Когда человек испытывает стресс, в организме начинают вырабатываться кортизол и другие стрессовые гормоны. Они же могут привести к изменению работы кишечника, вызывая симптомы, такие как диарея или запор. Кроме того, хронический стресс может вызывать воспалительные процессы в кишечнике, усугубляя симптомы СРК.

Депрессия, в свою очередь, может воздействовать на кишечник посредством нервной системы, изменяя работу кишечника и усиливая воспалительные процессы. Кроме того, люди с депрессией часто страдают от нарушений аппетита, которые могут влиять на рацион питания и вызывать дополнительные проблемы с пищеварением.

Как с этим справиться?

Если вы ощущаете, что ваше психологическое состояние оказывает влияние на ваше здоровье и качество жизни, рассмотрите следующие методы борьбы с депрессией и стрессом:

• Консультация с психологом: Профессиональная поддержка может помочь вам понять источники беспокойства и бороться с ними;

• Медитация: Поможет уменьшить уровень стресса и улучшить психоэмоциональное состояние;

• Релаксация: Практики, такие как дыхательные упражнения или расслабление мышц, могут снижать напряжение и улучшить работу кишечника;

• Физическая активность: Умеренные физнагрузки способствуют выработке эндорфинов — "гормонов счастья", которые помогают справляться со стрессом и депрессией.

Важные советы по управлению СРК

Каждый пациент уникален: подход к лечению СРК должен быть индивидуальным. Что помогает одному человеку, может не подойти другому. Обратитесь к гастроэнтерологу или терапевту, который поможет разработать план лечения, учитывающий ваши симптомы, стиль жизни и пищевые привычки.

• Соблюдайте режим: регулярность важна для работы желудочно-кишечного тракта. Постарайтесь придерживаться определенного графика приема пищи, избегая переедания и длительных перерывов между приемами пищи. Здоровый сон также играет ключевую роль: стремитесь спать по 7-9 часов каждую ночь, чтобы дать вашему телу возможность отдохнуть и восстановиться;

• Будьте проактивны: если вы столкнулись с новыми симптомами или заметили, что старые усилились, не стесняйтесь обращаться к врачу. Обсудите с ним возможные изменения в лекарствах или добавках, таких как пробиотики, которые могут помочь в управлении симптомами;

• Терпение — ваш лучший друг: лечение и управление СРК — это марафон, а не спринт. У вас могут быть хорошие дни и плохие дни, и это нормально. Главное следовать рекомендациям врача, прислушиваться к своему телу и не терять оптимизма. Ваше терпение и настойчивость обязательно принесут ощутимые результаты;

• Не занимайтесь самолечением: хоть в интернете много информации о различных средствах и методах лечения СРК, всегда консультируйтесь с медицинским специалистом перед тем, как вносить какие-либо изменения в свой режим лечения. Закрепим еще раз: то, что подходит одному человеку, может быть вредным или неэффективным для другого.

В клинике Кандинский в Дубае вы можете получить все необходимые услуги по гастроэнтерологии. Мы предлагаем полный спектр обследований, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), включая желудок, желчный пузырь, толстую кишку, поджелудочную железу и печень.

К нам обращаются как для профилактических осмотров, так и с различными заболеваниями, такими как гастрит, язвенная болезнь, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, дуоденит, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, язвенный колит, дисбактериоз, панкреатит, гепатит, цирроз, жировой гепатоз, желчнокаменная болезнь и холецистит.

В нашей клинике вы можете пройти полную диагностику заболеваний ЖКТ, включая эндоскопические исследования, диагностику патологий печени, исследования в собственной бактериологической и клинической лабораториях, УЗИ. Кроме того, в партнерских клиниках доступны КТ и МРТ.