Как выбрать стельки для спорта и зачем они нужны? Разбираемся с врачом

Спортивные стельки – не просто аксессуар, а важный элемент экипировки, который помогает предотвратить травмы, улучшить биомеханику движений и снизить нагрузку на суставы. Они необходимы как профессиональным спортсменам, так и любителям, стремящимся к комфорту и безопасности во время тренировок.

О том, как подобрать лучшие стельки, расскажет терапевт и ревматолог клиники Кандинский Екатерина Леончик.

Когда нужны стельки для спортивной обуви и как их выбрать

Спортивные стельки необходимы для перераспределения нагрузки на мышцы и суставы, предотвращения травм и повышения комфорта при занятиях спортом. Они корректируют биомеханику движений, уменьшают ударные нагрузки и улучшают амортизацию, помогая добиться лучших результатов и снизить утомляемость.

Почему спортивная обувь не справляется с этой задачей

Даже качественная спортивная обувь не учитывает индивидуальные особенности стопы. Универсальные стельки не всегда обеспечивают достаточную поддержку свода стопы и амортизацию. Именно поэтому индивидуально подобранные стельки играют ключевую роль в защите суставов и мышц.

Какими должны быть стельки для занятий спортом

• Амортизация – гибкость и пружинистость для правильного распределения нагрузки.
• Дышащие материалы – предотвращение перегрева и скольжения стопы внутри обуви.
• Мягкость – комфорт без натираний.
• Антибактериальный эффект – предотвращение размножения бактерий и неприятного запаха.
• Учёт индивидуальных особенностей – важен при плоскостопии, деформациях стопы и других особенностях опорно-двигательного аппарата.

Какой эффект дают стельки в спортивной обуви

Ортопедические стельки помогают перераспределять нагрузку на мышцы и суставы, снижая риск травм. Они обеспечивают амортизацию, поддерживают своды стоп и предотвращают перегрузку суставов и позвоночника. Выбор стелек зависит от вида спорта: для бегунов нужны мягкие амортизирующие стельки, а для велосипедистов – более жесткие для эффективной передачи энергии.

К кому обратиться за консультацией

При выборе стелек важно учитывать состояние стопы, суставов и позвоночника. В отделении ревматологии Kandinsky Clinic применяется мультидисциплинарный и комплексный подход, основанный на методах доказательной медицины. Наши специалисты – ревматологи, хирурги, терапевты и физиотерапевты – проводят диагностику и разрабатывают индивидуальные рекомендации.

В клинике доступны современные методы диагностики и лечения:

• УЗИ суставов (для детей и взрослых);
• Диагностические пункции суставов под контролем УЗИ;
• Введение лекарственных препаратов (внутрисуставное, околосуставное, периартикулярное) под УЗИ-контролем;
• Терапевтический массаж: спортивный, шведский, глубокий и другие виды;
• Кинезиотейпирование, предназначенное для лечения травм и отеков;
• Постизометрическую релаксацию, способствующую снятию мышечного напряжения;
• IASTM-терапию, направленную на улучшение функций суставов;
• Миостимуляция NEMS и TENS, которая помогает улучшить кровоток и уменьшить боль;
• Терапию триггерных точек, направленную на устранение мышечных спазмов.

Записаться на консультацию можно к Екатерине Леончик, ревматологу и терапевту Kandinsky Clinic. Наши специалисты помогут вам подобрать правильные стельки, улучшить качество жизни и достичь максимальных результатов в спорте без травм и боли.