Мифы о беременности: что можно, а что нельзя

В интернете часто встречаются мифы о беременности. Гинеколог Алена Романенко объясняет, что правда, а что — всего лишь заблуждения, не влияющие на реальное течение беременности.

1. «Нужно есть за двоих»

Один из самых распространенных мифов о беременности. Кажется логичным: раз теперь два организма — значит, нужно и есть вдвое больше. Но правда в том, что во втором и третьем триместрах потребность в калориях увеличивается всего на 300–500 ккал в день.

На ранних и поздних сроках избыточное питание может привести к набору лишнего веса у будущей мамы и плода, а также повысить риск развития гестационного сахарного диабета. После родов вернуть прежний вес будет сложнее.

Главное правило — не количество, а качество питания. Сбалансированный рацион важнее, чем порции «за двоих», и это особенно важно объяснять будущим мамам.

2. «Нельзя делать профессиональную чистку зубов»

Это еще один пример того, как мифы о беременности и родах искажают реальность. Правда заключается в том, что профессиональная гигиена полости рта при беременности не только возможна, но и необходима.

Во время беременности под действием гормонов изменяется состав слюны: в ней становится меньше кальция, она становится более вязкой, и естественная защита зубов снижается. На ранних сроках токсикоз часто вызывает тошноту и рвоту, что повреждает эмаль. Зубы получают кальций и фтор не из крови, а из слюны, поэтому ее состояние особенно важно для здоровья ребенка и матери.

Чтобы сохранить улыбку здоровой, следует:

• проходить дентал-чекап каждые 3 месяца;

• регулярно проводить профессиональную гигиену;

• использовать мягкую щетку и пасту с фтором — их использование безопасно;
• при необходимости — полоскания и средства для укрепления эмали.

В случае необходимости лечение проводят со второго триместра, а профилактику и чистку — на любых сроках беременности.

3. «Во время беременности вымывается кальций»

Потребность в кальции действительно возрастает, но правда в том, что у женщины есть собственные запасы этого микроэлемента. Природа предусмотрела этот механизм, чтобы поддержать организм на разных сроках беременности.

Если же питание неполноценное, вопрос решается корректировкой рациона и витаминами, подобранными врачом. Это хорошо работает при регулярном наблюдении и соблюдении рекомендаций.

4. «При беременности нельзя заниматься спортом»

Еще один устойчивый миф. Беременность — не болезнь и не повод полностью отказываться от движения. Умеренная физическая активность помогает организму в работе сердечно-сосудистой системы и подготовке к родам.

Важно учитывать, что по мере роста живота смещается центр тяжести, и на разных сроках связки становятся более эластичными. Наиболее безопасные варианты — плавание, пилатес, йога и тренировки с собственным весом. Они подходят беременным, если нет медицинских противопоказаний.

Основная цель Kandinsky Clinic — забота о здоровье пациентов с соблюдением принципов доказательной медицины.

Мы предоставляем полный медицинский сервис, консультируем, объясняем результаты анализов и помогаем с обследованиями. Клиника придерживается принципов доказательной медицины и мультидисциплинарного подхода.